gotowane ziemniaki

Witam! Dzisiaj trenowałem nogi: 1. Superseria: Prostowanie nóg siedząc i uginanie leżąc: 5x20-10. 2. "21" na Smithie: 4 serie. 3. Przysiad klasyczny: 4x15-10 4. Wykroki chodzone: 4x10 5. Wspięcia stojąc i siedząc: każde 3 serie x max. Do tego 30 minut cardio. Jutro plecy z bicepsem. Dieta: 1. Tosty z chleba żytniego razowego z wędzoną piersią, [...]

Jajka, chleb razowy, ryż, płatki owsiane, jakieś ryby, mieso gotowane, ziemniaki gotowane, dużo warzyw, twaróg, odżywka białkowa i węglowodanowa. Poza ten repertuar wychodze rzadko, piję przeważnie wodę, raz w tyg jakąś pepsi to ona by mnie raczej tak nie spompowała

[...] bo nie wiadomo czy tarczyca dała sobie radę z tak drastyczną dietą. Poza tym jak wrzucasz dietę warto wpisywać produkty przed obróbka - mięso, ziemniaki, nie gotowana pierś, gotowane ziemniaki. Masło orzechowe do wywalenia, olej kokosowy jest dobry, ale żródła tłuszczy trzeba różnicować. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-02 20:04:58

[...] Dzisejsza micha: -banan, odżywka -omlet z 3 jaj+odżywka, truskawy ok 250g -kilka truskawek po treningu -2 kromki razowca, pomidor,ogórek, cyc, -jajecznica z 3 jaj +2jaja gotowane -ziemniaki, fasolka trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 3kg/3,7kg/5kg/7,5kg/8,75kg/8,75kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s [...]

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 120 / T 100 / W 150 ____________________________________________ /SFD/2018/12/13/1b3cb7c3a61e4781ba9b4c5f12dc4064.jpg 1. Śniadanie Omlet z jajek i sera żółtego Moje małe śniadaniowe uzależnienie na redukcji. Dobrze się sprawdzał jako pożywny i dość szybki posiłek. 2. Lunch To co dzień wcześniej. Często z [...]

[...] Matrix 5.0 20.30 platki owsiane (50g) na wodzie + rodzynki i migdaly Puszka tunczyka + troszke przecieru z pomidorów Nie wiem czy do posilku o 9.30 i 12.30 nie dorzuci po 2 gotowane ziemniaki. JAKIE WARZYWA WSKAZANE BY BYLY DO POSILKU O 9.30 I 12.30? moze byc papryka czy jakies inne? Teraz lepsza dieta? Usilnie zaznaczam ze chodzi mi o redukcje [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Czy jajko sadzone lub np. gotowane ziemniaki bez żadnego tam masła itp. same gotowane tuczą? czy można je jeść na diecie? albo napoje typu Kubuś?

Ja zreszta gotowane ziemniaki jem czasem na obiad. Nie mozna wpieprzac non stop kaszy czy ryzu, a 2-3 ziemniaki w zupelnosci mi wystarczaja. Co do tunczyka, to nie trawie go ani z ryzem, ani z kasza, ani z niczym innym. Musi byc na grahamku, bo nie przelkne, nie wiem dlacego xD p.s TyToNieJa prosze Cie, chwyc za slownik. Zmieniony przez - Skerx w [...]

2 kwietnia dieta : 1pos jajecznica, chleb razowy,masło osełkowe 2pos białko, oliwa 3pos 2 jajka gotowane, ziemniaki, ogórki kiszone 4pos chleb razowy, miód pszczeli (prawdziwy),pierśnik, warzywa białko po treningu 5pos makaron razowy,warzywa, pierś z kurczaka FBW Zestaw A: -Przysiady 12/25kg 12/35 12/35 12/37,5 -Martwy ciąg (rdl) ZROBIŁEM [...]

[...] je ponownie wypić i zjeść śniadanie z produktów roślinnych np. kasza gryczana na wodzie z dodatkiem suszonych owoców. Na obiad zupę wegetariańską, na kolację pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny, ryż z duszonymi warzywami itp. Od następnego dnia rozszerzamy menu. Jest to sposób opisany w książce M. Tombaka "Jak żyć długo [...]

[...] 120/70/160 1. sałatka z indykiem (ogórek, papryka czerwona, kukurydza), orzechy laskowe 2. schab, fasolka szparagowa, awokado, papryka 3. jajko sadzone z papryką i fasolką szparagową, jabłko 4. śledź, buraki gotowane, ziemniaki + tran, magnez, wapń, psyllium husk, Merz Special, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-17 09:16:14

[...] 102.8. Poprzednią dietę zaczynałem na 103.7... To może być przez pszenne bułki, które chcę ograniczyć, kupiłem brązowy ryż (biały cały czas był) będę jadł brązowy, biały i gotowane ziemniaki, ok? Kupię wagę kuchenną i wszystko sobie wyliczę, ale kurde, powinno być 1 kg mniej przecież już. Nawet 2000 kcal nie jadłem... :( Pomóżcie coś bo [...]

[...] oliwek i 150 g soku z cytryny, 6 plasterków cytryny, ząbek czosnku- rozdrobnić i przełożyć do słoiczka z wieczkiem. Przygotować ciepłą pościel. Jeżeli już wszystko jest przygotowane należy o 18.30 wziąć gorący prysznic, dobrze rozgrzać ciało, wytrzeć do sucha i położyć się do łóżka . O 19.00 wstać, wypić 2 łyżki oliwki i natychmiast popić 2 [...]

zwykle gotowane ziemniaki moga byc ?? bo gotowalem ostatnio w mudurkach i mi sie rozgotowaly i sie wkurzam tylko :D

A kto powiedzial ze smierc? Mozesz zyc jedzac gotowane ziemniaki, biale pieczywo, itd.

Krewetko, duńska klasyka to śledzik smażony na maśle. Do tego gotowane ziemniaki i sos pietruszkowy/chrzanowy. To się dobrze komponuje z surówką z rzodkiewki i jabłka (potarte i posolone). Dobra rzecz to grilowane śledzie + pieczone bulwy + kwaśna śmietana zamiast sosu. Do tego razowiec z masłem. Inna możliwość to śledź obtoczony w pokruszonym [...]

Gotowane ziemniaki(rozgotowane)700g, pół puszki czerwonej fasoli, i kukurydza z puszki, czerwona cebula oraz 100g twarogu chudego, duża ilość pieprzu i trochę przyprawy do ziemniaków: http://i.imgur.com/yMkq386.jpg

gotowane ziemniaki ok 20g wegla, dorsz ok 18-20g bialka. nigdy nie mamy pewnosci ile jest tak naprawde w danym produkcie. trzeba usredniach i nie popadac w szczegoly ;)

2316kcal 157g białka 27g tłuszczu 360g węglowodanów Teraz może być, a co do tłuszczy to mogę zrobić tak? Na 1 lub 2 posiłek dodam orzechów włoskich a na sen poleje 20ml Oliwą z Oliwy mój twaróg chudy/pół tłusty W tedy będzie wszystko w porządku z dietą? Co lepsze przed/po? Ryż Biały vs Gotowane Ziemniaki? Z tego co czytałem to oba te 2 produkty [...]

Jajko sadzone na patelni teflonowej nie tuczy. Gotowane ziemniaki też nie tuczą. Tylko wszystko zależy od twojej diety. Ziemniaki mają w 100g 20g węglowodanów oraz ok 90kcal. To bardzo mało. Nie bój się jeść ziemniaków i innych rzeczy. Sęk w tym, że aby w posiłku mieć 50 gram węglowodanów to musisz zjeść ponad 200g ziemniaków które cię zapchają i [...]